VÍCIO DO CIGARRO / FUMAR PRA QUÊ? / MARQUE O DIA D

   Líder absoluta no mercado de cigarros no Brasil, a Souza Cruz, foi fundada em 1903 pelo imigrante português Abílio Souza Cruz.
   O cigarro contém quase cinco mil substâncias tóxicas sendo a nicotina a maior responsável pela dependência ao fumo. A nicotina produz dependência tão forte quanto a cocaína. O fumante também é um dependente químico e fumar é uma doença crônica.
   A nicotina chega ao cérebro em apenas 9 segundos após uma tragada e libera no cérebro uma substância chamada dopamina que dá ao fumante a sensação de prazer ao fumar e alívio da ansiedade e stress. Como várias dependências químicas no início começa-se aos poucos, começa fumando ocasionalmente, depois sente-se a necessidade de fumar regularmente, a seguir aumenta a quantidade de cigarros e para alcançar os mesmos efeitos de prazer é necessário aumentar a quantidade de cigarros diariamente em intervalos cada vez menores.
  O vício de fumar associa-se a comportamentos que se transformam em automatismos de reforços ao ato de fumar, por exemplo: fumar após tormar um café ou ingerir bebida alcóolica , fumar ao ir ao banheiro pela manhã, em festas, barzinhos, antes ou após o ato sexual, ao acordar durante a madrugada, duranto o intervalo no trabalho, na ociosidade ou tensão. Estes automatismos  nem sempre são percebidos pelo fumante.
 Ao lado da exposição excessiva ao sol, o tabagismo aparece como um dos principais causadores das rugas. Fumar causa envelhecimento celular deixando a pele envelhecida mais precocemente. As mulheres apresentam mais dificuldade em largar o cigarro do que os homens. Isto ocorre devido fatores hormonais e psicológicos. A depressão é mais comum na mulher e a nicotina dá sensação de relaxamento e bem-estar.No entanto, o uso do cigarro em mulheres que também usam anticoncepcional aumentam em 30 vezes o risco de trombose venosa profunda que afeta as pernas com riscos de embolia pulmonar, infarte e AVC.
  Cigarros " light" ou "slim" não oferecem menos risco à saúde. Cigarros com aromatizantes ( mentol, cravo,etc) são para aumentar o poder de adesão dos jovens fumantes e criar novos dependentes. Cigarros eletrônicos a venda é  proibida no Brasil, sua fumaça libera substâncias do tabaco e suas restrições são as mesmas para cigarros comuns, há risco de viciar jovens e criar novas gerações de fumantes.
  Como o cigarro causa forte dependência, aos que param de fumar existe a síndrome de abstinência à nicotina.  É um período que dura dos primeiros dias sem fumar até 4 semanas após entrar em abstinência do tabaco. Não é uma doença, é uma reação natural do organismo à falta da nicotina. Todos que deixam de fumar apresentam esta abstinência, é transitória e não irá incomodar além do período de abstinência. Os sintomas mais comuns neste período são: vontade ENORME de fumar (  a fissura ), fica nervoso e de mau-humor, irrita-se com facilidade, sente fome ou adquire novos hábitos, ganha peso, não dorme bem, dores de cabeça, tonteira e tremores. Deve-se neste período evitar o café e bebida alcóolica porque estimulam a fissura ( o desejo de fumar).
  A fissura costuma dá uma desaparecida após 5-10 minutos do seu início, para reduzí-la deve-se beber água gelada, mascar cravo ou gengibre ou chupar balas de menta ou hortelã.
  Morrem no Brasil 23 pessoas a cada hora por doenças relacionadas ao consumo ativo de cigarros. Fumantes ocasionais ( finais de semana), fumantes de poucos cigarros ou fumante "pesados" ( mais de 20 cigarros por dia), todos são vitimados pelo cigarro porque inalam gases altamente tóxicos para o sistema respiratório, circulatório e para as células. É melhor deixar o cigarro de vez e de repente do que gradativamente.
  Aos que desejam parar de fumar marque este dia na agenda, é o dia D - o dia de deixar de fumar; diga aos amigos e familiares a respeito desta decisão; livre-se de todos os cigarros e cinzeiros na sua casa, carro e local de trabalho; arranje os substitutos como goma de mascar sem açúcar, balas de menta ou hortelã; peça as pessoas que não fumem perto de você ou deixem cigarros ao alcance. Não perca a oportunidade de exercitar-se no cotidiano dizendo:"obrigada, eu não fumo".
  Livrar-se dos cigarros fumados levam anos, porém já no primeiro minuto sem cigarro o corpo começa a processar a mudança. Em 48 horas a nicotina é eliminada do sangue e melhora o olfato e paladar. São necessários 20 anos sem fumar para que tudo volte ao normal e os riscos de câncer entre os fumantes e os que nunca fumaram se igualem. No primeiro ano sem fumar o risco de doença cardiovascular cai a metade, aos 10 anos sem fumar o risco de morte por câncer reduz em 30 a 50%.
  No Brasil 70%  do preço do cigarro são impostos. Quanto custa ao bolso do fumante fumar? Considerando o preço de um maço de cigarros a R$6,00 :
Fumante de um maço por dia: R$180,00 por mês  e R$2.160,00 por ano e R$21.600,00 em dez anos
Fumante de dois maços por dia:R$360,00 por mês e R$4.320,00 por ano e R$43.200,00 em dez anos
Fumante de três maços por dia: R$540,00 por mês e R$6.480,00 por ano e R$64.800,00 em dez anos
   Os fumantes mais velhos lembram da propaganda do cigarro Marlboro e seu cowboy Wayne McLaren que morreu de câncer no pulmão em 1992 após fumar por 30 anos. O ex-beatle George Harrim que era fumante e morreu aos 58 anos em 2001 após câncer de pulmão e garganta que depois atingiu o cérebro. O humorista Chico Anysio e o ator Paulo Autram que morreram em decorrência do cigarro, também morreram em consequência de fumar cigarros  Walt Disney, Nat King Cole e Seu Madruga do progama do Chaves.
  Finalmente, algumas pessoas param de fumar sozinhas sem ajuda de ninguém e outras precisam de ajuda profissional.  O INCA através do telefone 0800- 61- 1997 informa sobre os locais onde pode-se fazer tratamento para o tabagismo na rede pública de saúde.
 
Fonte: Sociedade Brasileira de Pneumologia / Sociedade Brasileira de Cancerologia / INCA